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ストレッチ ニュース一覧

取得時間:2018/11/19 06:40


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動画で解説! 腰痛に効く9つの静的ストレッチ 日経Gooday
肩こりや腰痛、膝痛など、体のどこかが痛むと運動どころではないと思うかもしれない。だが、そんな痛みを軽減・予防するためにも、運動が有効なこともある。『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)を上梓したフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一 ...

「スマホ首」ストレッチ 肩こり・首こり・猫背も解消 日本経済新聞
ただ胸鎖乳突筋は、単に首を傾けるストレッチではほぐれない。「秘訣は、筋肉が付着する鎖骨を固定すること。胸の大胸筋や肩が持ち上がるのを防ぎ、胸鎖乳突筋をピンポイントに伸ばせる。結果、並走する頸動脈の血流も改善する」と鄭院長。 実際に「基本の首ストレッチ」を行う ...

寝ながら肩のストレッチができる「ロフテー 肩ストレッチ枕」の気になる仕組み @DIME
厚生労働省の調査ではケガ、病気の自覚症状で女性は1位、男性は2位と腰痛と並び多くの人が悩んでいる肩こり。寝るときの姿勢や、個別の悩みに対応する枕を開発しているロフテーから、寝ながら肩甲骨を正しい位置へ誘導する肩こり対策枕「ロフテー 肩ストレッチ枕」が12月1 ... »

3分でたちまち柔らかくなる 体が硬い人のストレッチ 日経ウーマンオンライン
開脚をして股関節だけを柔らかくしようと頑張るより、股関節と肩関節を一緒に動かすストレッチを行うほうが、抜群に体は柔らかくなる」というのは、パーソナルトレーナーの小林邦之さん。 肩関節と股関節は連動している。例えば、歩行時(下記参照)。大またで歩こうとすると、腕を ...

【今からトレーニング】ストレッチを効率的に 本体が振動、短時間で効果「ストレッチロール」 ZAKZAK
運動の前後、けが防止のためにストレッチをすることがあるが、日常的にストレッチを続けることも健康維持には重要だという。凝り固まった筋肉がほぐれて柔軟性が高まり、血行が良くなることで代謝も高まって免疫力がアップ。疲労回復や睡眠にも効果があるようだ。

ストレッチ嫌いを克服する4つのコツ ライフハッカー[日本版]
幸い、私は身体を動かすことが苦になりません。 自転車、ランニング、サッカーなどを定期的にしています。でも、ストレッチは大嫌いです。スポーツやワークアウトの楽しさは身体を活発に動かすところにあるので、マットに寝てじっとポーズを取り続けるなんてまっぴらです。 »

オン・オフ兼用、ストレッチ素材、プラスαの機能性で選びたい秋冬の通勤服 @DIME
ランズエンド『MJO ライトウエイト リブ ブラック』1万9900円. 防水性に優れたストレッチ素材に、最新中綿素材プリマロフト・サーモプリュームを封入。付属のバッグに入れて持ち運べる。 立ち襟にフードを内蔵。露出の少ない特殊なファスナーを使い、さりげなく機能性を高めている。

肩こりは“肩甲骨”から? 「肩ストレッチ枕」で就寝中に対策できるかも INTERNET Watch
今回発表されたのは「ロフテー 肩ストレッチ枕」。サイズは約75×55cmで、高さがS(約2.5号相当)、M(約3.5号相当)の2種類があり、中の素材は粒わたとパイプ。12月1日より発売予定で、専用ピローケース付きで価格は3万6000円(税別)となっています。 この枕の大きな特徴 ...

スポーツの秋に怪我予防!オススメのストレッチ3選! ニフティニュース
ニッポン放送のラジオ番組「垣花正 あなたとハッピー!」(11月5日放送)にて、「マッチョ渡辺のハッピーストレッチ!」と題して、誰でも簡単にできるストレッチが紹介された。 44歳からボディビルを始め、今年の東京大会では、マスターズ40才以上級で4位の成績を残している ...

すべてのランナーにおすすめ! 運動前にやっておきたいストレッチ6 MYLOHAS
運動強度の大きいランニングは、長く続けていると体にかなりの負担がかかります。そのため、ランニング前に簡単なストレッチをして、筋肉や関節の準備を整えることが大切です。 「ランニングは体に大きな負荷をかけます。ペースによっては、最大で体重の8倍もの負担がかかる ... »



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